外痔的護理是怎樣的
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如今人們生活水平的提高,現今年青人都喜歡在外面聚餐,吃多半以高膽固醇、高油脂、高糖、高鹽、高澱粉爲主的食物。人體若在短時間內大量吃下這些食物,容易造成外痔,外痔是現在社會生活中很常見的疾病,有很多人都有過外痔的現象,下面看一下外痔的護理是怎樣的?
1、補充有益菌:服用抗生素或其他藥物後,腸道內有益菌羣遭到破壞,消化不良,會引起外痔。平時可食用酸奶、蜂蜜等食物培養腸道有益菌。
2、多吃含粗纖維的食物:在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足。因此在飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。
3、多飲水:忙起來顧不上喝水,腸道內乾燥,腸內容物就不易排出。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水,如每天早晨空腹飲水1000毫升兩大杯。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸,有利於軟化腸內容物,幫助排便。
4、經常活動身體:久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得鬆弛,蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現外痔。平時要適當活動,刺激腸道、促進腸蠕動。不宜久坐,每隔1~2個小時站起來活動一下身體。
5、定時排便,不要忍便:工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍着,直腸感覺神經就變得遲鈍,出現習慣性外痔。專家提醒應養成定時排便的習慣,不要忍便。
6、注意休息、放鬆:過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導致消化不良,引起外痔。注意適當休息和精神放鬆,多食用含有豐富的B族維生素的胡蘿蔔,食用後能促進消化液分泌,維持和促進腸蠕動。
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