身體虛弱吃什麼補品好
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日常生活中,有的人的身體是比較虛弱的,身體虛弱的話,是對身體很不好的,稍微一個不注意都可能會生病感冒什麼的,所以如果身體虛弱的話需要吃一些補品調理身體,這些補品有燕窩、鯽魚、椰子、黃鱔、肉等。
關於身體虛弱,導致其發生的原因有很多,比如營養沒有跟上,比如平時過於勞累,睡眠不足等都是直接導致身體虛弱的原因,長期的身體虛弱體質不得到改善的話,體質就比較差,沒有什麼抵抗力,容易感冒生病,那麼,身體虛弱可以吃些什麼補品進行調理呢?
1.燕窩:燕窩中對於人體免疫系統具有促進作用,同時微量元素鈣、磷等多種成分能增強人體對疾病的抵抗力。
2.鯽魚:將活鯽魚,枸杞,香菜,熟豬油、姜、蔥、鹽、醋、胡椒粉、味精等適量。在魚身上斜切成十字花刀。將香菜洗淨,切成段,蔥洗淨,切成末,姜洗淨,刮皮,切成米粒狀,並用一部分姜榨成薑汁。在明火上放鍋,鍋內放入熟豬油,燒熱後,依次投入胡椒粉、蔥末、薑末,隨後放入清湯、奶湯(即煮肉或雞的湯)、薑汁和鹽。同時將魚放在開水鍋內燙約4分鐘,取出後放入湯裏。將枸杞洗淨後,放入湯鍋裏,燒沸後,將鍋置文火上燉20分鐘即成。
3.椰子:椰子適應於脾虛倦怠、四肢乏力、食慾不振、中氣虛弱等症。食用方法是取椰子1個,糯米、雞肉、調料適量。將椰子去殼取肉,洗淨,切成小塊。將椰子肉、糯米、雞肉放入瓦鍋內。將瓦鍋放入蒸鍋內隔水燜蒸,蒸熟後即成。
4.黃鱔:先將黃鱔洗淨,米洗淨後放入瓦鍋內,加水適量,置火上加熱煮;瓦鍋加熱時,將黃鱔剪去尾尖迅速放入瓦鍋內蓋好。飯熟後,加薑汁、香油、鹽、味精等調味食用。此方常用於補血健胃,病後貧血、消瘦、疲乏,可用作輔助性食物治療。
5.肉:多吃肉的話,也是可以補充身體營養,治療身體虛弱的問題的。
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