燕麥是鹼性食品嗎
本文已影響7.99K人
燕麥是鹼性食品，鹼性食品是一種由食品燃燒產生的灰分，主要含有鉀、鈉、鈣、鎂等無機元素，在水中溶解形成鹼性溶液。燕麥富含膳食纖維、脂肪酸、維生素等。能起到促進胃腸蠕動，防止便祕，減肥瘦身，降低血脂和血糖的作用。
1.膳食纖維
每100克燕麥含5克左右的膳食纖維，總纖維素含量爲17-21％，飽腹感很強，適當攝入膳食纖維可以促進胃腸蠕動，減輕體重。
2.脂肪酸
燕麥含有的脂肪酸80％爲不飽和脂肪酸，亞油酸佔脂肪含量的38.1％-52.0％，亞油酸能夠與膽固醇結合成酯，酯可以降解爲膽酸而易於排泄，從而起到降低血脂，預防心腦血管疾病發生的作用。
3.維生素
燕麥含有大量的維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素E等，其中維生素B1、維生素B2含量佔比最高。
燕麥是一種很好的食物，適當吃燕麥有助於身體健康。相關內容
熱門精選
-
食用醋是酸性還是鹼性
-
什麼是西麥燕麥片
-
螺旋藻是鹼性食品嗎
-
野燕麥是真的嗎
-
燕麥的食用人羣
-
西麥燕麥片好嗎
-
燕麥片減肥食譜
-
野燕麥是真的嗎
-
燕麥片減肥食譜
-
鹼性食物
-
酸奶是酸性還是鹼性食物
-
西麥燕麥片好嗎
-
【鹼性食品】鹼性食品有哪些 鹼性食品的好處
-
熟燕麥片好還是生燕麥片好
-
葵花籽是鹼性食物嗎
-
野燕麥是真的嗎
-
即食燕麥片有營養嗎
-
燕窩食品品牌-零食物語，樓上燕窩等
-
即食燕麥片能減肥嗎
-
酸奶是酸性食物還是鹼性食物
-
即食燕麥片能減肥嗎
-
桂格即食燕麥片
-
食鹽水是酸性還是鹼性
-
燕麥粥減肥食譜
-
燕麥是一種什麼樣的食物 燕麥與小麥相比哪種更健康
-
即食燕麥片有營養嗎
-
醋是酸性還是鹼性食物
-
桂格即食燕麥片
-
燕麥減肥法食譜
-
快熟燕麥片與即食燕麥片的區別