脫脂奶粉可以減肥嗎
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脫脂奶粉不可以減肥,但減肥期間可以適量飲用。
脫脂奶粉中不含有脂肪,但仍含有蛋白質、氨基酸、多種微量元素等營養物質,人羣適量飲用可以補充機體所需營養物質,提高機體免疫力,對健康有一定好處。對於脫脂奶粉中的營養物質,通常不具有減肥作用,所以不能減肥,應引起重視。在減肥期間,減肥者可以適當飲用脫脂奶粉,不會影響減肥效果。
若有減肥需求,應制定正確、科學的減肥方案,避免過度節食減肥或自行亂用減肥產品,防止因營養缺乏而出現脫髮、皮膚乾燥、身體乏力、注意力不集中等症狀,對人體的傷害較大。
建議人羣日常適量飲用脫脂奶粉,不能僅靠脫脂奶粉補充機體所需的營養。適當進行有氧運動,如瑜伽、慢跑等,有助於消耗機體多餘脂肪,達到或提升減肥效果。
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