如何克服說話緊張
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
說話緊張時,可以通過多練習講話、自我放鬆、迴避目光、心理治療等方法克服。
說話緊張,可能是平時說話少,經驗不足或說話時被人打斷、指責,造成心理壓力大引起的。平時多練習講話,可先面對鏡子進行演講練習,再到人少的公衆場合進行簡單的語言溝通,逐漸發展到去人多的場合進行語言溝通,可有效克服說話緊張的問題。
在人前講話,過於緊張使呼吸紊亂,吸入氧氣減少,大腦一片空白,無法說出想說的話。此時可深呼,調整呼吸頻率,讓身心放鬆,有可能使說話流暢。
如面對多人講話,內心極度緊張時,可轉移目光或採取流動虛視的方法,迴避目光對視,保持良好的心境,放鬆心情。
內心極度自卑導致說話緊張,也可找專業的心理醫生進行心理疏導,樹立信心,再結合上述練習,就能克服說話緊張的問題。
如何克服焦慮症
如何克服分娩恐懼
如何克服小孩尿牀
如何緩解備孕緊張情緒
緊張性頭痛如何預防
如何緩解考前緊張情緒
如何緩解上臺緊張心情
如何控制緊張恐懼症
產前緊張症如何緩解
如何克服嬰兒奶睡
【如何克服產前緊張】孕婦產前緊張怎麼辦
緊張性頭痛如何治療
如何預防緊張性頭痛?
如何克服產前抑鬱
怎樣打破領導說話的壓迫感 如何克服老闆恐懼症
如何克服焦慮心理
如何克服恐懼心理
如何緩解緊張性頭痛?
如何緩解婦科檢查緊張
分娩恐懼如何克服
如何克服自卑心理
分娩恐懼如何克服
如何克服小孩膽小
如何克服逆反心理
緊張性頭痛如何護理
如何克服緊張心理
如何克服怕鬼心理
如何克服早孕反應
孩子與人交際容易緊張怎麼辦 怎麼幫助孩子克服緊張的情緒
神經緊張焦慮如何改善