如何預防腫瘤
本文已影響2.84W人
本文已影響2.84W人
我們都知道癌症是非常可怕的,因爲現如今並沒有治療癌症的特效藥,癌症的死亡率依舊很高,所以還是以預防爲主。那麼日常生活中如何預防腫瘤呢?
1.定期進行體檢
預防腫瘤的發生,定期檢查是非常有必要的,如果發現身體有異樣,通過及時調整、治療能夠降低患惡性腫瘤的風險。
另一方面,定期體檢可以實現早發現、早診斷、早治療即二級預防。
2.平衡心態,心理健康
心理健康是戰勝疾病的良藥,不良情緒可能是一種促癌劑。
3.戒菸
我們大家都非常清楚吸菸的危害,但是依舊有許多的人在吸菸,預防腫瘤從戒菸開始,能夠有效避免呼吸道疾病的出現。
通過任何方式吸食或使用菸草都會致癌,90%的肺癌是有菸草引起的。
吸菸間接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宮頸癌、腎癌和膀胱癌等。
戒菸是以減少患癌危險性的最簡單、最不需要花錢的也是最爲有效的方法。
4.預防感染
有許多的癌症是和感染分不開的,如宮頸癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌,所以生活中避免感染顯得尤爲重要。
可以通過接種乙肝疫苗、HPV(人乳頭瘤狀病毒)疫苗、潔身自好避免多個性夥伴、遠離毒品,預防乙肝病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。
實行分餐制有助於預防HP感染。避免不必要的輸血和使用血製品可以減少感染病毒的風險。
5.保持合理的體重和腰圍
亞洲人體重指數(BMI)健康範圍是18.5-22.9。女性腰圍的數值應該小於80cm,男性腰圍的數值應該小於90cm。
6.科學運動
任何種類的運動都有助於減低患癌風險,應該在日常生活中加入運動。運動有助於預防大腸癌、乳腺癌和子宮內膜癌。
7.合理膳食
選擇健康的食物和飲料代替高脂肪、高糖分和高熱量的食物,多吃不同種類的蔬菜水果、全穀物和豆類食物,減少進食紅肉(牛肉、豬肉和羊肉),避免食用加工的肉類,限制食用高鹽的食物。
8.限制飲酒
爲了腫瘤預防,儘量不要飲酒。如果飲酒,則應該限制每日的飲酒量,男士每天不應多於2杯,女士不應多於1杯。
9.母乳餵養
母乳餵養有助於母親預防乳腺癌的發生。
如何預防子宮囊腫
如何預防血管平滑肌瘤
宮頸囊腫如何預防
錯構瘤如何預防長大
如何預防兒童骨肉瘤
前列腺膿腫如何預防
腫瘤多與不良生活方式有關 如何預防腫瘤疾病
子宮囊腫如何預防
如何預防前列腺膿腫
如何預防腎囊腫發生
怎樣預防腦腫瘤
如何預防t型淋巴瘤
如何預防子宮肉瘤和肌瘤
如何預防宮頸囊腫
怎樣預防腦腫瘤
【怎麼預防胎兒血管瘤】懷孕如何預防胎兒血管瘤
孕婦腳腫如何預防
外陰纖維瘤如何預防
如何預防前列腺肉瘤
肛周膿腫如何預防
如何預防淋巴瘤白血病
如何預防巧克力囊腫
如何預防孕早期浮腫
如何預防孕期水腫
如何預防小兒血管瘤
如何預防盆腔膿腫
子宮囊腫要如何預防
如何預防脈絡叢囊腫
如何預防月經前水腫
如何預防牙根腫痛