喝什麼茶減肥
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有些人想減肥,但是又懶於運動,或者工作忙,沒有時間運動,此時不妨選擇一些能減肥的茶幫助瘦身,因爲茶中含有豐富的食物纖維,讓人有飽腹感,而且還有助於脂肪的燃燒,長期喝茶有助於減肥,那麼,喝什麼茶減肥效果更好呢?
一、黑茶
黑茶是一種發酵茶,它在發酵的過程中產生了一種叫做普諾爾的成分,這種成分可以有效的防止脂肪的堆積,尤其是對於減腹部脂肪效果更明顯,所以有小肚腩的人可以長期喝這種茶。建議每天喝1.5升的黑茶,尤其是在飯前,飯後各飲一杯,長期堅持效果會更好。
二、荷葉茶
長期喝荷葉茶也可以起到有效的減肥作用,因爲荷葉茶可以促進脂肪的代謝和分解,而且經常喝荷葉茶,對於油膩的食物會沒有胃口,更喜歡吃清淡的食物。在喝荷葉茶的時候,也可以把荷葉和玫瑰花,洋甘菊,洛神花等搭配着泡茶喝,減肥消脂效果會更好。荷葉茶最好是在飯前一個小時空腹喝下,堅持一個月可以減十斤左右。
三、烏龍茶
烏龍茶也是一種比較常見的減肥茶,因爲烏龍茶中含有單寧酸,它不但可以降低血液中的膽固醇含量,而且還能有效的溶解脂肪,如果每天能喝一公斤的烏龍茶,就可以起到很好的減肥作用。
四、桑葉茶
桑葉茶有利尿消腫的作用,如果可以經常喝桑葉茶,還可以清除血液中多餘的膽固醇、脂肪,減肥效果也不錯。另外,高血脂、高血壓、高血糖的三高病人也可以常喝這種茶。
五、綠茶
綠茶也有減肥的功效,綠茶中含有一些芳香族化合物,可以起到溶解脂肪的作用;綠茶中的維生素b1,維生素c和咖啡因等,可以促進胃液的分泌,增強胃部的消化功能,也能起到消脂的作用。另外綠茶中的兒茶素可以提高新陳代謝,抗氧化,清除自由基,不但可以幫助減肥,而且對健康有益。可以在飯後半個小時後飲用綠茶。
平時不願意運動或者沒有時間運動,但是又想減肥的人,可以選擇上文中提到的五種茶試一試。堅持喝這些減肥茶,不但可以有效的減肥,而且對健康沒有損害,是不錯的減肥方法。
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