兒童肥胖症怎麼辦
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兒童肥胖症可以從很多方面進行調理,首先要控制住飲食,然後還要注意去做一些合適的體育鍛煉。父母在平時,可以給孩子制定一個更爲合理的方法,要飲食與運動相互結合,而且還要堅持下去,這樣才能更好的起到減肥的作用。
目前,越來越多的兒童都變得肥胖,大多數肥胖兒童的形成,是由於不加控制飲食,吃太多的甜食,油膩,鹹,高熱量,高脂肪和煙燻食品。等到父母意識到孩子已經過於肥胖的時候,已經爲時過晚,因此十分的擔心,下面一起來看下兒童肥胖症怎麼辦?
肥胖症的出現,可能會導致成年人,或者是兒童的身體出現一系列的問題,主要是指由於身體的脂肪過多,從而導致肥胖症的出現,所以一般的治療,可以通過控制自身的飲食,從而達到瘦身的效果。
對於飲食營養過剩造成的肥胖兒童,一般的減肥方法就是控制飲食量再加上運動,以控制體重的增長爲目的,是減肥的常用方法。在飲食方面需要科學合理,有一部分兒童是飲食習慣不好引起的肥胖,比如說不吃早餐,晚餐吃的豐富而且還吃宵夜,還有邊吃邊玩,飯前吃零食等。
除了飲食控制之外,加強運動也是至關重要的,比如常見的減肥運動有游泳,慢跑,跳繩等,不過,給孩子減肥不能盲目,要先確定自己的孩子是否真的肥胖,只有超過標準身高體重的20%以上纔算胖,而超過50%以上就是重度肥胖,更需要減肥。
其次,確定肥胖後就要了解肥胖的原因,只有單純性的肥胖才能靠飲食運動方法減肥,而病理肥胖只有治療病才行,然後按照肥胖的原因,採用針對性的減肥方法,那樣才能更有效。
最後就給孩子制定一個長期減肥計劃,因爲單純性肥胖減肥是一個長期慢性的過程,不可能短期內見效完成的,只有堅持,一步一步走下去才能達到最終的目標。切忌不可以半途而廢,三天打魚兩天曬網。
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