盛夏預防疾病,注意防暑溼寒邪,掌握3個要點
本文已影響5.17K人
本文已影響5.17K人
中醫認爲,人體和外界環境密切相關,人只有順應自然改變保持內外環境協調,才能達到保健預防疾病目的。疾病的發生,是邪氣和正氣失衡引起的。正氣不足,邪氣多於正氣,就會導致人體生病。
中醫講六邪,包括風、寒、暑、溼、燥、火,春天的主要是風邪,秋天主要是燥邪,冬天主要是寒邪,而夏天的邪氣主要包括暑邪、溼邪以及寒邪。夏天人體要面對多個方面的邪氣侵襲,所以也增加了防病保健的難度。那夏季應如何養生保健呢?
1、防暑邪
夏天暑邪盛,人體容易出汗,會流失一部分津液,導致氣陰虧虛。中風、低血壓等夏季容易出現的疾病都和氣陰虧虛有關。這是因爲氣虛了以後,血液運行能力減弱,血液循環就會變得遲緩,再加上出汗多津液減少,人體血液變得黏稠,就會增加心腦血管疾病的發生風險。
夏季暑邪嚴重,想保健養生可以吃些有生津止渴、解暑清熱、瀉火通便的食物來緩解。建議吃些苦菜,因爲苦味蔬菜是有清熱涼血去暑功能的。苦味蔬菜包括,生菜、苦瓜、苦菊、蒲公英、魚腥草等,不過要注意適量,不宜太過,因爲過量也會引起正氣損傷。
2、防溼邪
盛夏開始,天氣變得越發炎熱,雷雨天氣也變得頻繁,尤其是南方地區,雨水變得越來越多,溼邪很容易侵襲人體。溼邪通於脾,最容易傷人脾胃,引起消化問題,如厭食、拉肚子、腹脹等。中醫認爲,有香味的中藥有健脾作用,建議做一個香囊隨身攜帶,可以起到健脾祛溼的作用,還能防止蚊蟲叮咬,可謂一舉兩得。香囊製作方法:肉豆蔻、佩蘭、砂仁、藿香、丁香各適量,肉豆蔻砸開砸碎,加入砂仁、丁香、藿香、丁香,混均勻後放入香囊袋子裏。此外,防治溼邪,注意莫要貪涼,尤其是剛從冰箱裏拿出來的寒涼食物,像冰啤酒、雪糕等,以免引起腹脹、噯氣等不適;也不要淋浴,儘量遠離潮溼的環境,這樣可以大大減少溼疹等病症的發生。
3、防寒邪
進入伏天后,人體的陽氣逐漸到達一年四季中最旺盛的時候,這時人體的血管張開,腠理開泄。平時大家都有吹空調、吹風扇、洗冷水澡、吃冷飲及冰鎮食物的習慣,這樣寒邪很容易侵入體內。寒邪入侵人體就會出現各種不適,如出汗少、頭痛等,症狀輕的患者出現陰暑症,類似風寒感冒一樣流鼻涕、鼻子不通氣等;嚴重的就會出現四肢問題,比如關節活動不利、頸椎病、腰椎疾病等。其實,夏天防寒邪侵襲比防暑更爲重要,夏季的寒邪會慢慢積累在人體內,形成病根,最後引起疾病的發生。很多容易在夏季發生的疾病如鼻炎、哮喘、感冒等多是由於夏季貪涼引起寒邪入侵、陽氣受損而引起的。夏季防寒注意這幾點:避免空調或風扇直吹,室內溫度不宜過低,控制在26攝氏度左右。保護好咽喉部位,飲食不要過於貪涼,建議每天喝點生薑水來驅寒,保護好後背部位,不要被風直接吹到。
孕前保健預防疾病
胃病要怎麼預防 得了胃病要注意什麼
魚鱗病預防需要注意什麼?預防魚鱗病應少吃海鮮
夏季備孕要注意什麼 性生活注意掌握規律和技巧2018
皮肌炎疾病的預防
風溼性免疫系統疾病的預防
頸椎病腰椎病的預防要注意3點 頸椎病腰椎病的原因有哪些
預防頸椎病注意這4點 頸椎病的預防方法有什麼
怎麼預防乳腺疾病
霜降要注意預防哪些疾病 霜降節氣吃什麼好
盛夏孩子要防哪些傳染病 護理 疾病 防暑
魚鱗病預防注意這4點 兒童魚鱗病有哪些預防方法
怎麼預防宮頸疾病
春季疾病如何預防
10個月寶寶疾病預防
膠質瘤疾病預防很重要
預防中暑
如何預防心理疾病
要怎樣預防前列腺增生這個疾病
怎麼預防乳房疾病
預防魚鱗病應少吃海鮮 魚鱗病預防需要注意什麼
7個月寶寶的疾病預防
寶寶夏季飲食:既要防暑溼又要養腸胃
大暑注意預防三疾病 兒童要防脾胃病
9個月寶寶疾病預防
預防小兒腸胃炎的注意要點
懷孕一個月的疾病預防
頸椎病的預防方法有什麼?預防頸椎病注意這4點
怎麼預防肛瘻疾病
如何預防腎炎疾病