生活中的防淋巴癌小常識
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淋巴癌是一種常見的惡性腫瘤,近年來發病率在不斷上升,嚴重危害着人們的健康,掌握生活中預防淋巴癌的健康小常識非常重要。
1、經常開窗通風可使室內空氣中的致癌物降到最小密度。
2、每週食用紅肉不得超過0.5公斤,鹽的攝入量不超過6克。吃肥肉時可用慢火燉煮4小時左右,使有害的飽和脂肪酸和膽固醇減少。
3、保持樂觀、開朗的心態,能顯示出極大的抗癌效應。
4、唾液中的過氧化物具有抑制致癌物質的特殊功效,建議“一口飯咀嚼30次”。
5、每天晚上用熱毛巾擦背能增強免疫力,達到防癌的效果。
6、常喝綠茶、普洱茶及烏龍茶等,可阻斷致癌物在體內合成,抑制亞硝胺致癌。
7、蔬菜中的葉綠素、銅鈉鹽是有效的抗誘變劑,具有抗癌作用。每人每天應吃400~500克蔬菜和100~200克水果。
8、每天攝入β-胡蘿蔔素達6毫克,可以起到保護身體、預防淋巴癌的作用。
9、吃大蒜有助於防癌,建議每日食用3~4瓣蒜,把壓碎的大蒜放置15分鐘後再烹飪,能最大限度發揮抗癌功效。
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