痛經是否可以根治
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痛經是否可以根治?痛經是困擾廣大女性同志的一大頑症,也是女性比較常見的婦科問題,生活中引起痛經的因素有很多,然而卻很少有人知道到底要如何解決痛經,下面我們就一起來看看痛經是否可以根治,希望能幫助大家。
疼痛多自月經來潮後開始,最早出現在經前12小時,以行經第1日疼痛最劇烈,持續2~3日後緩解。疼痛常呈痙攣性,位於下腹部恥骨上,可放射至腰骶部和大腿內側。痛經雖然比較頑固,但是隻要大家引起足夠的重視,積極進行治療並做好日常的護理,痛經疾病是可以根治的。
嚴重痛經的女性說明其身體處於亞健康狀態,除常規醫院治療,瑜伽中的冥想功能幫助患者解除潛意識裏的焦慮不安之情,放鬆大腦、釋放壓力,消除緊張、憂慮造成的經期失眠、頭痛等亞健康狀態。
礦物質有助於緩解經期疼痛,痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,由於它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
要避免咖啡因,咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,會使痛經期的女性朋友神經緊繃造成緊張情緒,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
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