居家抗疫期間出現面部皮膚問題怎麼辦
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現在處於新型冠狀病毒感染防控的特殊時期,面部看乾燥、緊繃,需要用純淨水敷臉、規律作息、調節情緒。
每天使用純淨水冷敷面部,具體方法是用6-8層紗布或純棉小毛巾,在常溫水中浸透,然後溼敷在面部15-30分鐘,每天進行2-3次,可以選在早、中、晚三個時段。
對於痤瘡發作嚴重的朋友,首先是需要生活規律,做到早睡早起。建議不晚於11點睡覺,不晚於7點起牀。如果該起牀了不起,到了該睡覺的時候就睡不着,久則惡性循環,出現生物鐘紊亂。生物鐘紊亂會影響內分泌,如腎上腺皮質激素、性激素紊亂;增加細胞因子的分泌,產生了促炎症反應;情緒惡化等,促使痤瘡的發生。中醫認爲改變生物鐘,改變生活的規律,導致肝陰受損,情志失調,損及它髒,臟腑功能紊亂,溼、熱、痰、瘀乃生,發爲痤瘡。所以按時作息,身體陰陽平衡,就會避免痤瘡的發病或者加重。
調節情緒,居家抗疫期間,除了日常的學習和居家辦公之外,可以每天聽聽音樂,與家裏人聊一些輕鬆的話題,在家裏適當運動,比如俯臥撐、仰臥起坐,適當做瑜伽能起到情緒調節的作用。
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