鍛鍊對打呼嚕的影響
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打呼嚕是一種常見的咽部疾病,嚴重的也會給大家帶來不同程度的危害,在日常生活中一定要做好預防措施避免發生打呼嚕,一旦發生打呼嚕,希望大家能夠選擇合適的治療方法及時治療,下面,就爲大家介紹一下鍛鍊對打呼嚕的影響。
張口型運動
張開大口,上牙牀向上,下頜骨使勁向下,口型大張,心裏默唸“啊”字。口腔內上齶使勁上挺,使上齶口腔懸綴兒儘量向上提起,口舌在口腔內做自然伸縮運動。通過這樣的張口閉口反覆,使患者咽部得到伸拉運動。
收口型運動
張口型運動以後,口型變爲收口型,口裏默唸“嗷”字。兩腮裏塌,口腔變窄,腔內上齶懸綴兒部分向上提起,下頜骨微向下拉開。舌在口腔內做自然伸縮活動。通過收口型運動使咽部上下左右都隨之運動。
咧口型運動
咧嘴時,心裏默唸着“一”字,口型像“一”字,運動時牽動整個脖子大筋,口腔也隨口型變化而扯動,舌貼下牙牀一上一下地使勁擠下牙牀。通過這項運動,可使舌根得以充分活動,促進血液循環。
錯口型運動
在微微張開小口以後,下頜骨由右向左移動錯開,形似老牛反芻。由左向右移動數次後,再由右向左移動數次。通過這種口型運動,使兩側咽壁受到牽動。
由此可見,治療打呼嚕的方法口型運動也是可以的,相信大家能對以上口型運動的治療有了更深刻的瞭解,一旦發生打呼嚕可以採用以上方法,但嚴重的應該及時到醫院檢查治療,同時還要做好預防措施工作,在日常生活中養成良好的飲食習慣和衛生習慣。
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