預防斑禿要做些什麼

疾病的預防是非常重要的，斑禿的患者應該要接受治療，健康的人羣也應該要積極的去做好一些預防上的措施，首先應該要注意，不抽菸不喝酒，其次應該要學會釋放自己的壓力和負面情緒，最後應該要注意減少燙染的次數和使用電吹風的頻率。

斑禿的發病率大概只有1‰~2‰左右，青壯年出現這個問題會比較多見一點，只有17‰左右的人羣會在一一生當中都出現這方面的狀況，平時還是應該要做好一些基本的預防措施，那麼預防斑禿要做些什麼？
　1、戒菸戒酒
　　不想要讓自己出現斑禿的尷尬和煩惱，在日常生活中就儘量不要出現抽菸的行爲，香菸在燃燒的過程中會產生許許多多有危害的物質。在吸菸的過程當中也會導致頭皮的毛囊細微管處於收縮的狀態，此時就會影響到微循環，也會影響到營養的供應和廢物的排出，長期吸菸就容易導致斑禿的狀況和脫髮的問題出現，因此應該要注意戒菸。
　　很多人都認爲喝酒對頭髮的影響並不是很大，可是在喝滾燙的白酒過程當中會常頭皮產生熱氣和溼氣，因此就有可能會引起脫髮的狀況。葡萄酒和啤酒是酒精含量比較低的飲品，但是喝這些酒也應該要適量，否則也有可能會增加幫助的風險。
　2、學會釋放壓力
　　每個人都會有自己的負擔和壓力，可是也應該要學會釋放負面的情緒，精神狀態不穩定是引起脫髮的重要原因，也是誘發斑禿的重要兇手。建議大家在日常生活中要做到勞逸結合，應該要學會全身心的放鬆，應該要儘量消除當天的疲憊感，應該要儘量不要將負面的情緒帶入到睡眠當中。如果確實遇到了一些比較壓抑的事情，那麼也可以和其他的人溝通和交流，因爲壓抑的程度越深，斑禿的出現概率就會越高。
　3、燙吹要慎重
　　吹風機是家裏面非常常見的一個電器，在平時的使用頻率也非常高，當吹風機吹出的溫度高達100度，就會破壞毛髮的組織，也會損傷到頭皮，因此在日常生活中要減少這方面電器的使用。有很多人都非常喜歡做頭髮燙，染頭髮的次數越多，對頭皮的產生危害就會越大，很容易導致頭髮的元氣大傷，也會影響到頭皮的健康，從而引起斑禿。