吃什麼可以美白
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通過食物來美白是一種很健康的美白方式,其實很多富含維生素、抗氧化的食物都可以幫助美容。那麼到底有哪些食物具有美白的功能呢,下邊給大家做一個詳細的介紹。
淡金槍魚:這種食物富含硒元素。皮膚如果一直在太陽下暴曬,很容易形成皮膚癌。多吃淡金槍魚可以起到一個抗氧化的作用,保護皮膚免受傷害。據一項調查顯示,富含硒元素的高的人患上細胞癌的可能性是很低的。另外像一些火雞肉、穀物類的食物,都可以起到這種作用。建議每天可以多吃點這種食物。
黑巧克力:黑巧克力同樣具有這樣的美容功效。如果女性每天適量喝點可可粉,連續兩個月之後,這些人的皮膚明顯比以前更好,皮膚中也有更多的水分。
紅茶:長期保持着喝茶習慣的人的皮膚癌的可能性是很低的。茶中富含一種多酚類物質,具有抵抗紫外線的功能。煮茶時可以加點橘子皮,具有抗癌的功效,患上癌細胞的可能性是非常低的。
西藍花、白菜之類:這些食材是保持美容的必備之物,另外像一些胡蘿蔔汁可以起到一個保護皮膚的作用,這是一種很好的抗氧化物,能夠保護皮膚免受太陽暴曬。
杏仁:其中富含着維生素E,多吃這些食物可以起到一個美白養顏的功能,每天可以吃上三到五顆就足夠了。因爲其中富含的脂肪是很多的,吃多了會很容易胖,一定要適量。提醒一下建議在早上吃,效果最好。
在平時生活中也可以多吃點豆製品,因爲其中的蛋白質是比較豐富的,多吃點這些食物可以使皮膚又白又嫩。以上是一些常見的美白的食物,在平時飲食中,要根據自己的實際狀況來選擇。
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