運動讓你告別前列腺結石
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運動讓你告別前列腺結石,很多的男性都擔心自己的前列腺出現問題就沒事的時候去做鍛鍊,因爲前列腺的疾病會給男性帶來非常大的痛苦,沒辦法正常的休息和生活,下面我們就一起了解下怎麼樣運動告別前列腺結石吧!
適量運動:做到"五三七",五:每週至少運動5次,三:每次運動得30分鐘以上,七:每次運動後,實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。想要遠離前列腺結石還要在其他的方面做好預防措施,下面我們瞭解下:
1、多鍛鍊身體提高機體抗病能力,尤其是久坐的人(的土司機、長時間坐在電腦旁邊等)更要注意。
2、平時多飲水,多排尿,通過尿液經常沖洗尿道,幫助前列腺分泌物排出,以利預防感染。
3、前列腺結石常見症狀預防,要生活規律,起居有常,堅持適當的體育鍛煉,能改善血液循環,促進前列腺液分泌增多,將細菌毒素沖淡,同時還能幫助藥物吸收,增強抵抗能力。
4、堅持每晚熱水坐浴的習慣,少穿或不穿緊身內褲,對預防前列腺炎的復發及治療都是有益處的。
5、戒手淫、節房事能達到減輕前列腺充血水腫的目的,有利於前列腺的健康。保持外生殖器、會陰部的清潔,以防止感染。
在飲食上有一些相應的注意事項,例如不要吃過多富含草酸鹽的食物,控制鈣的攝取,減少蛋白質的攝取量等等。前列腺結石在治療時患者要注意儘量保持科學的飲食,避免飲食不當加重病情,廣州仁愛醫院男科專家指出,加強日常飲食的保健,對治療前列腺結石有事半功倍的效果。
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