每天睡四個小時對身體有影響嗎
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每天睡四個小時屬於長期睡眠不足,對身體有一定影響,可能會影響機體正常發育、大腦思維等,還可能會誘發疾病,如上呼吸道感染、神經衰弱等。
通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素,而非睡眠狀態下分泌較少。若患者長期存在睡眠不足現象,則會影響到機體正常發育。
對於部分人羣,長期睡眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度,易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況,部分患者還可能會出現頭痛症狀。
睡眠不足會降低機體免疫力,還容易出現焦慮等不良情緒,可能會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病,甚至會增加患心臟病、糖尿病等疾病風險,需要引起重視。
除上述情況外,長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成,影響到皮膚代謝。建議養成良好的睡眠習慣,保證充足的睡眠時間,降低對健康與生活質量造成的影響。
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