預防h7n9禽流感的方法
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h7n9禽流感每一年都會出現大面積的爆發,很多人甚至家禽的肉都不敢吃,生怕自己會患上了這種疾病,其實禽流感雖然會引起很嚴重的後果,但是隻要在生活中做好預防,還是可以很好的去避免這種疾病出現的,那麼h7n9禽流感該如何進行預防呢?
如何預防h7n9禽流感
我們平時怎麼做才能遠離h7n9禽流感的感染呢?其實方法非常簡單,家裏面或者工作的地方經常性開窗戶通通風,不管做什麼事情之後,養成愛洗手的好習慣等等。
開窗通風
無論是在辦公室還是家裏,都要注意加強室內空氣流通,勤開窗,開窗換氣30分鐘,每天1~2次。
勤洗手
要勤洗手,無論是飯前便後,還是待人接物後,特別是在接觸禽、蛋等東西後,一定要用消毒液、洗手液,五指交叉,活水洗手。
掩面而嚏
無論是在公共場所,還是在家中密閉空間,當要打噴嚏、咳嗽時,要用紙巾或手帕掩住口鼻,以免通過飛沫傳播病菌。
帶口罩
出門一定記住帶上自己的口罩,這樣防止不好的病菌吸進自己的體內,在人多的地方,口罩更是要帶上的,因爲您不明確其他人身上是否帶有病毒的。
高溫烹食
根據媒體宣傳,h7n9禽流感對外界環境抵抗力不強,100℃的高溫一分鐘便可消滅。因此,對煮食禽蛋類食品,一定要100℃的高溫烹調數分鐘後才能食用,不要吃半生不熟的雞、鴨、鵝及雞蛋等。
遠離傳染源
不接觸禽類
如非必要,不要去花鳥園、養雞場等有潛在禽類病毒傳染源的地方,遠離家禽的分泌物,更不要捕捉,餵食鴿子、野生鳥類等。
不去密閉場所
如非必要,不要去人員密集的密閉場所,如酒吧、夜店、電影院等人員密集,空氣流通差的地方。
選購衛生食品
對於要選購肉禽類食品,要到品質有保障的商店、超市購買有食品檢驗檢疫機構檢驗合格的肉禽類產品,並做到高溫煮食。
提高自身抵抗力
早睡早起
不熬夜,做到早睡早起,每晚11點前,務必入睡。通過高質量的睡眠,來提高自身的免疫力。
加強鍛鍊
多運動,可以到戶外空氣流通的地方,跑步、打羽毛球、打太極拳等活動。通過鍛鍊來提高自身抵抗力。
補充營養
多吃蔬菜、水果,特別是富含維生素C的綠葉菜和水果,如莧菜、芹菜、西蘭花、黃瓜、橙子、獼猴桃、小番茄等,通過攝取足夠的營養來提高自身免疫力。
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