腿抽筋是什麼原因引起的?3個容易引發腿抽筋的原因
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說到腿抽筋相信大部分人都非常熟悉,畢竟每個人多多少少都出現過這種情況。
在很多人看來,腿抽筋意味着身體缺鈣,需要及時補鈣。
其實,這種想法是錯誤的,除了缺鈣之外,還有其他一些原因也是會導致腿抽筋現象的發生。
腿抽筋是什麼原因引起的腿抽筋的3個引發原因淺析1、受凍着涼:在寒冷空氣的刺激下,身體會變得非常冷,還會不由自主地抖動。
實際上,這是正常的生理現象。
那是因爲大腿收到大腦傳來的信息,導致腿部骨骼肌出現收縮,便於產生足夠多的熱量來維持體溫,再加上受凍着涼後的大腿血液不循環,很容易誘發肌肉痙攣,俗稱腿抽筋。
因此,在寒冷的冬季,大家一定要及時做好防寒保暖工作,防止受凍着涼。
2、運動過度:現如今不少人爲了減肥,又或者是練出馬甲線,就會不斷增加運動的時間,同時加強運動力度。
久而久之,運動量過大,身體難以承受,演變成運動過度。
要知道過度運動會導致四肢分泌出大量的乳酸,日積月累,大大增加了腿抽筋出現的機率。
因此,大家鍛鍊的時候一定要量力而行,千萬不要逞能。
3、血脈不通:血脈不通也是會出現腿抽筋現象的。
舉個簡單的例子,患有靜脈曲張的患者朋友體內的血脈是不流通的,部分血液在腳部堆積起來,一旦堆積的血液超過一定量,就會誘發腿抽筋。
另外,大家要是長時間保持一個姿勢不動,尤其是腿部,就會使得腿部肌肉處於靜止狀態,繼而引發抽筋。
雖然腿抽筋不需要治療也能自愈,不過要是抽筋時產生的疼痛感難以忍受,不妨先坐起來,將抽筋的腿伸直,接着把前腳掌緊緊握在手裏,忍着痛向外扭轉踝關節,這時疼痛就會有所緩和。
不過,值得注意的是,扭轉的時候一定要一氣呵成,中途不可以停下來。
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