生理期能不能喝茶
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生理期一般是指月經期,在月經期時是否可以喝茶,通常需要根據女性體質來進行判斷,不能一概而論。
對於體質較好的月經期女性來說,在生理期時是可以喝茶的,因爲茶葉中也包含較多的營養成分,適當的攝入有利於機體健康。不僅如此,適當的喝茶還能增強人體的新陳代謝,有利於經血的排出。但是要注意茶葉種類的選擇,需要避免喝濃茶,月經期時可以選擇和茉莉花茶、玫瑰花茶等,具有美容養顏之功效。
女性在月經期時,如果存在有經量較多和體質虛弱的情況,此時是不建議喝茶的,因爲經期本身就有經血排出,茶葉中的鞣酸成分可能會與食物中的鐵元素結合,進而形成硫酸鐵複合物,無法被機體所吸收利用,會使女性體內的鐵元素吸收減少,進而加重缺鐵性貧血的症狀。不僅如此, 在經期的時候如果喝濃茶,很可能會影響到睡眠,加重頭痛等不適症狀。
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