不孕不育吃什麼好

不孕不育，女性患者吃穀類食物、堅果類食物、葉酸類食物、維生素類食物好；男性患者吃蜂蜜、番茄、淡菜、豌豆乾好。具體分析如下：

一、女性不孕吃什麼好

1.穀類食物：女性不孕可以多吃穀類食物，不但營養價值高，且維生素E含量豐富。有助於提高子宮細胞的活力值，也能促進其修復和生長。常見的穀類食物包括大麥、小米、黑豆和玉米等等。

2.堅果類食物：堅果類食物適當的攝入，能夠幫助子宮細胞的修復，可以促使女性的懷孕率增加。而且這些食物中的優質蛋白、維生素E以及礦物質，對女性備孕期都是非常重要的，主要有松子、核桃仁、開心果和松子等等。

3.葉酸類食物：女性想要更快懷孕，也需要多吃含有葉酸的食物。一般深綠色的蔬菜，或者是一些黃色的水果，它們含葉酸量都比較高，而葉酸作爲胎兒發育的重要物質，對保護女性子宮也很有幫助。

4.維生素類食物：平時多吃一些含有維生素C和E的食物，也可以預防子宮肌瘤和卵巢癌。同時對子宮也有保護作用，可以增加受孕機會。

二、男性不育吃什麼好

1.蜂蜜：男性性腺分泌不足導致的不育，可以多喝蜂蜜，蜂蜜中含有活潑性腺的活體，不但可以強健男性體魄，也能增強精子活力度。

2.番茄：番茄中含有的番茄紅素對精子很有好處，每天堅持吃兩個左右的番茄，會讓精子更健康。能夠提高精液的濃度和活力，還能增強精力活力，能促使女性更快的懷孕。

3.淡菜：想要提高精子質量，也要多吃清淡食物，例如淡菜。淡菜中含有豐富的蛋白質和碘，有滋陰補陽的作用，所以備孕期的男性可以多吃。

4.豌豆乾：每天適量吃一些豌豆乾，也可以增加精子數量和活躍度，因豌豆乾含有豐富的葉酸，所以很適合缺乏葉酸的男性食用。