只要有書讀，人生就幸福

“書籍是人類進步的階梯”，這是不變的真理。那麼，養生與讀書有什麼關係呢?陸游是個長壽詩人，著作頗豐，長壽而目力不衰，70歲以後仍能“蠅頭細字夜抄書”“孤燈對細字”，實爲奇蹟。究其原因，除了勤於鍛鍊與作息規律外，讀書也是一個重要的原因。

讀書有益於身體健康。中醫認爲聚精會神爲養生大法，“腦爲元神之府”，就是講人體精力與腦力，直接影響人的整個機體。調查發現，大多數喜歡讀書和從事腦力勞動的人都具有較發達的腦神經，即使到了耄耋之年仍旺盛不衰。生命在於運動，腦力也在於活動。讀書治學，有助於增強中樞神經系統對機體的控制能力。

讀書能延年益壽。美國的人口學者在預測壽命時，給勤奮學習的人加了3歲。日本專家發現，人羣中壽命最長的是哲學家。

讀書有益於心理健康。現代醫學研究表明，常見疾病大多與心理因素有關，許多疾病可通過心理治療不藥自愈或早愈，許多疾病又會在心理狀況不佳時乘虛而入或進一步惡化。這樣的例子古已有之。春秋時有個叫閔子騫的人，懷才不遇，積鬱成疾，看了不少醫生也沒治好，後來對孔子的書產生了興趣，研讀之後，憂慮病漸漸地不藥而癒了。

我認爲讀書是可以健身的。讀優美典雅的詩篇，有利於胃病的癒合;讀幽默小品之類的書，有助於神經衰弱的醫治;讀小說能使病人精力集中，有助於康復。我無法想象，如果不讀書、不看報，人的一生將會怎樣度過?書籍不但給人以文化教養，還兼有迅速撫慰、消除緊張心理的效果，哪怕是隨意翻翻，也能起到解乏的作用。遇到不平、不滿、吃虧的事要學會宣泄和轉移。俗話說，天上星多月不明，地上坑多路不平。如果想不開，自尋煩惱，自己和自己過不去，那隻能氣死。

——文史學家史樹青

那麼，如何選書、讀書呢?

書籍浩如煙海，我們應細加選擇，畢竟人的時間是有限的，不可能把精力都花在無限的讀書當中去。各種圖書評論、友人的推薦是應當參考的，建議不妨先從經典讀起，從名家讀起，畢竟好的東西不會過時。在廣泛涉獵各種書籍的時候要有所取捨，進行精讀與略讀。有的書籍增長知識，提高業務水平，應該細讀;有的書籍僅爲娛樂之用，就應當粗讀、泛讀。當然了，何種書宜精讀，何種書宜泛讀，是要我們好好甄別的。

爲何讀書能養生祛病?

讀書是一種涉及人們整個身心的活動。當排除所有的雜念，沉迷於書的世界裏時，不僅可以享受閱讀所帶來的愉悅，而且也是一種積極的身體放鬆和精神享受，起到調達神志、平衡人體陰陽氣血的作用。當工作生活尤其是疾病壓力加大、精神感到緊張的情況下，適時讀一些好書，就會使自己超越現時處境進入到書中的世界，心理上的壓力被緩解了，可獲得心情上的放鬆，從而達到一種心理上的平衡，精神往往會隨之而變得愉快、振作和積極。

少帥張學良自“西安事變”後便身陷囹圄，失去自由達數十年之久。大半輩子過着軟禁生活的張學良閱讀了古今中外大量書籍，心靈得到洗禮，從而悟出“寵辱不驚，閒看庭前花開花落。去留無意，漫隨天外雲捲雲舒”的人生感嘆。張學良的壽命長達百歲餘，究其長壽的“祕訣”之一，則是潛心讀書、養生修性。

讀書，特別是閱讀那些出自文學大師之手的書籍，等於與大師進行對話，與智者進行交流。閱讀經典著作，即使感受不到文學大師的境界，但是通過不斷理解，依舊可以得到寶貴的精神財富。

諸葛亮有句名言：“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”讀書，只要一冊在手，你就完全沉浸在“淡泊、寧靜”的境界之中，忘卻了塵世的喧囂與煩惱，忘卻了世間的狂熱與冷酷，忘卻了人間的紅塵擾攘與物慾橫流。正如楊絳說：“書的境地呢，實在是包羅萬象，貫通‘三界’。”金庸也說：“只要有書讀，人生就幸福。”