溼熱體質的人如何養生
本文已影響6.78K人
本文已影響6.78K人
所謂溼,即通常所說的水溼,它有外溼和內溼的區分。外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼,使外來水溼入侵人體而引起;內溼是一種病理產物,常與消化功能有關。
中醫認爲脾有“運化水溼”的功能,若體虛消化不良或暴飲暴食,吃過多油膩、甜食,脾不能正常運化而使“水溼內停”;且脾虛的人也易招來外溼的入侵,外溼也常困阻脾胃使溼從內生,所以兩者是既獨立又關聯的。
溼熱體質有什麼表現
總體特徵:溼熱內蘊,以面垢油光、口苦,苔黃膩,脈滑數等溼熱表現爲主要特徵。
形體特徵:形體中等或偏瘦,面垢油光,易生痤瘡,口苦口臭,身重睏倦,大便黏滯不暢或燥結,小便短黃,男性易陰囊潮溼,女性易帶下增多,舌質偏紅,苔黃膩,脈滑數。
心理特徵:容易心煩急躁。
發病傾向:易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。
適應能力:對夏末秋初溼熱氣候,溼重或氣溫偏高環境較難適應。
溼熱體質的人如何養生
長期居住潮溼的地方,或者溫度高溼度又高的氣候裏,都容易變成溼熱體質。而喜歡吃甜食和肥膩,或長期飲酒的人也多數都是溼熱體質。
溼熱體質的人調養原則爲燥溼清熱,飲食清淡。在飲食上儘量做到不嗜菸酒,不吃辛辣油炸的食物,儘量少吃一些大熱大補的食物,比如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等溫熱食物也要少吃。
宜食用清利化溼食品,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、捲心菜、蓮藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纖維的果蔬,能有助保持大小便通暢,防止溼熱鬱積。
避免居住在低窪潮溼的地方,居住環境宜乾燥,通風。盛夏暑溼較重的季節,要減少戶外活動的時間。不要熬夜或過於勞累,必須保持充足而有規律的睡眠。運動上,適合做高強度、大運動量的鍛鍊,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由於氣溫高、溼度大,最好選擇涼爽時鍛鍊。自行按摩合谷、風池、中脘、陰陵泉、大椎。
溼熱體質口臭怎麼辦
冬天溼熱體質喝什麼茶
溼熱體質不能吃什麼
小兒上熱下寒體質如何調理
夏季以熱制熱的養生原則 夏天如何熱養2020
溼熱體質會影響月經嗎
溼熱體質影響懷孕嗎
懷孕體質溼熱怎麼辦
30歲的女人如何養生
溼熱體質能吃黑豆嗎
不同體質秋季養生方法大全 秋季如何養生
什麼樣的人生算是高質量的人生 如何實現高質量人生
易胖體質是天生的嗎 如何成爲易瘦體質
產婦溼熱體質怎麼調理
溼熱體質喝什麼茶
溼熱體質可以吃螃蟹嗎
溼熱體質適合什麼運動
溼熱體質如何調理
溼熱體質是陰虛嗎
過敏體質嬰兒如何餵養
【溼熱體質】溼熱體質如何調理 溼熱體質的表現
過敏體質寶寶如何餵養
大暑是一年中溼氣最重的時節嗎 暑天如何改變溼熱體質
體質不好的人如何改善
如何去溼熱
嚴重的溼熱體質怎麼辦
如何治療溼熱
溼熱體質是怎麼形成的
溼熱體質怎麼調理
溼熱體質吃什麼好