腰椎間盤突出會不會影響壽命
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腰間盤突出雖然不會影響壽命,但是給患者帶來的痛苦是非常多的。腰椎間盤突出症是較爲常見的疾患之一,日常生活中作息不正常、久坐等原因都會引起腰椎間盤突出。腰椎間盤突出危害大,一旦發作,嚴重的會使人行動不便,所以日常生活中我們必須知道如何預防。以下幾點教你怎樣預防腰椎間盤突出。
1、運動前一定要做準備活動,把腰部及各處關節活動開,讓身體有個預熱的過程,不要上來就在球場上奔跑、拼搶。運動時要穿減震性好的運動鞋。
2、注意保暖,不要睡在陰冷潮溼的地方,不要在室外冰冷的石凳上久坐。
3、在提拿重物時,不要過度彎腰,最好是先稍微下蹲,等拿到重物後再慢慢起身。
4、控制體重,不要太胖,以免腰部負擔過重。注意休息,量力而行,不要使腰部勞累過度。
5、注意姿勢,站有站相,坐有坐相,使腰椎間盤受力均勻。不要歪歪斜斜的,不要翹二郎腿。
6、在平時鍛鍊的過程中,壓腿彎腰的幅度不要過大,否則,不僅不會起到保健腰部的作用,還容易導致椎間盤突出。
7、不要長時間保持某種單一姿勢,要時不時變換一下體位,適當活動一下腰部,解除腰背肌肉疲勞。
希望大家在平時能嚴格遵守自己。如果您應爲預防不當而患上腰椎間盤突出,要及時去醫院進行專業的診治,別自己盲目從醫,以免病情進一步發展。掌握腰椎間盤突出的相關知識也有利於我們預防腰椎間盤突出。
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