早上空腹吃巧克力好嗎
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巧克力中通常是一種含有大量糖分的食物,早上適當吃一般不會有明顯的不良影響,還能夠爲機體補充能量。但是,如果是早上空腹的狀態下食用,身體會吸收大量的熱量,而且在空腹的狀態下食用,可刺激胃酸分泌,對胃黏膜可造成刺激,也會影響胃腸道的消化與吸收功能,引起反酸、燒心等症狀。如果長期如此,還可能造成胃潰瘍。而且巧克力很容易產生飽腹感,在空腹時食用,可影響到正餐的攝入,長期如此,也會影響營養的吸收,引起營養不良、食慾不振等症狀。
需要注意的是,巧克力通常不可以一次性攝入過多,避免血糖升高,對健康造成不良影響。早餐建議均衡營養,可適當攝入包子、饅頭、小米粥、小面等食物。
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