孩子挑食怎麼辦
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孩子挑食想必是不少家長每天都頭疼的事,面對一桌子豐盛佳餚,孩子卻只喜歡吃一樣食物或者是某幾樣食物。這樣非常不利於孩子的身體健康,攝入的營養也達不到均衡狀態,長此以往孩子會營養不良,甚至抵抗力降低。那麼孩子挑食怎麼辦?
一.食物花樣變多
很多孩子一旦覺得這個食物不好吃,那麼只要再看到就堅決不吃,這個時候可以改變食物的外表,做一些其它的形狀,孩子就不會再特別的抗拒。一般都是把食物切成小塊,然後打成泥,或者是打成汁,放入模型中,做出來的食物外觀就變得漂亮多了。用這種把有形化無形的方法,能夠讓孩子在不知不覺的情況下吃掉以前不喜歡吃的食物。
二.讓吃飯變得有趣
孩子挑食的時候,很多家長採取的方法是訓斥,這樣不僅不會起到好的作用,反而讓孩子的心裏更加牴觸。不要逼迫孩子吃飯,要讓孩子覺得吃飯有意思。可以把飯碗換成可愛的形狀,把餐盤換成孩子喜歡的樣子,再把食物放入他們心儀的餐盤中,這樣即使是討厭的食物也會變得喜歡起來。還可以給孩子講關於食物的故事,比如說胡蘿蔔,可以講一些吃了胡蘿蔔之後變得聰明漂亮的故事,這樣孩子就會知道吃胡蘿蔔的好處,那麼就有可能喜歡上吃它。
三.不吃就餓着
有的時候不能太寵着孩子,如果一到吃飯就哭鬧,這也不吃,那也不吃。這個時候就可以不讓孩子吃,直到下頓飯之前任何零食都不讓孩子孩子吃。要讓孩子明白,吃飯才能填飽肚子,零食不行。然後慢慢的鼓勵他,表揚他,慢慢的改變孩子的缺點,養成良好的吃飯習慣。
吃飯的環境很重要,不看電視,不玩手機。吃飯的時候不能一邊吃一邊玩,大人也是一樣,只有做好帶頭作用,孩子纔會養成好的吃飯習慣。吃飯的時候,不要一直盯着孩子,這會讓孩子覺得有壓力,覺得家長在監督自己,久而久之孩子開始厭煩吃飯,甚至發現家長特別關心自己的吃飯問題,會用這個事情威脅家長。
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