運動性中暑是什麼意思
本文已影響2.97W人
本文已影響2.97W人
運動性中暑和普通中暑的症狀大致一樣,但是症狀表現的程度要比中暑強。運動性中暑實際上時運動性疾病,是因爲肌肉產生的熱量比身體散發熱量的速度快,導致熱量積累在體內,從而造成中暑。關於運動性中暑的注意事項:夏天運動注意避開最熱時刻、準備足夠飲水、大型運動比賽前進行常規檢查等。
中暑相信很多人都聽說過,也有很多人經歷過。但是運動性中暑很多人就比較陌生,運動性中暑是近些年才提出的概念,運動性中暑出現過很多猝死事件。其中暑症狀和正常中暑差不多,但是症狀表現的缺比普通中暑嚴重的多。那麼,運動性中暑是什麼意思?
運動性中暑實際上是一個運動性疾病,主要是指運動員在動場上,肌肉產生的熱量比身體散發的熱量還多,從而導致體內的熱量堆積而造成的中暑。實際上和一般的中暑是一樣的,只不過造成的原因有所不同。比如在建築工地上幹活,在太陽的直射下,由於溫度比較高,造成了體內調節中樞的障礙所造成的中暑,而運動性中暑只是運動肌肉產生的熱量過多所引起的中暑。
關於運動性中暑需要注意事項:
1、夏天運動
夏天炎熱是運動性中暑的高發期,愛好運動的人,在夏天要注意安排好訓練的時間,避免自己在最熱的時刻進行運動。在夏天運動時應該穿淺色透風的衣服,帶遮陽帽,每天保持充足睡眠,並且身體稍有不適,就應該進行一些常規檢查。
2、準備足夠飲水
運動時要準備好自己需要補充的水分,避免身體出現脫水,或是運動時飲水不及時造成運動性中暑。
3、出現運動性中暑時注意事項
運動時感覺自身出現噁心、頭暈、無力、皮膚乾燥。這時候應該馬上停止運動,找到庇廕的地方休息。需要及時的補充含鹽飲料。可以適當的採取物理降溫,用涼毛巾擦皮膚,或是冰袋放置額頭,能有效降溫。
4、參加馬拉松比賽前進行常規檢查
由於比賽時路程較遠,身體消耗大,很容易出現運動性中暑,要提前檢查自己身體素質,排除中暑的可能性。
小暑三候分別是什麼意思 小暑三候的特點
hpv陰性是什麼意思
hpv陽性是什麼意思
hiv陰性是什麼意思
hcg是陽性是什麼意思
hpv陽性是什麼意思
處暑節氣是什麼意思 處暑節氣有哪些諺語
RH陽性是什麼意思
主動脈硬化是什麼意思
性冷淡是什麼意思
tp陰性是什麼意思
女性做深蹲運動有什麼好處 做深蹲運動要注意什麼
HIV陰性是什麼意思
處暑是什麼意思 處暑節氣各地習俗盤點2019
中暑是什麼意思
hpv陽性是什麼意思
處暑三候是什麼意思 處暑節氣三候的含義
性冷淡是什麼意思
性激素是什麼意思
gbs陽性是什麼意思
RH陽性是什麼意思
hcg陽性是什麼意思
中期妊娠是什麼意思
產檢中nt是什麼意思
兒童中暑是什麼
hiv陽性是什麼意思
hcg是什麼意思陽性
fire運動是什麼意思 攢夠多少錢能提前退休
白帶中過氧化氫陽性是什麼意思
【什麼是有氧運動】有氧運動是什麼意思