對便祕有幫助的水果有哪些
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對便祕有幫助的水果很多,草莓、獼猴桃、雪梨、西柚等水果潤腸通便效果更好。
草莓中含有豐富的膳食纖維,常吃草莓可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,有助消化、防便祕、預防痤瘡的作用。草莓中還含有豐富的維生素、花青素等營養物質,還能美白淡斑、明目養肝,平時可多吃草莓。
獼猴桃是低熱量、低脂肪、高維生素、高膳食纖維的水果,常吃獼猴桃,可促進腸胃蠕動,潤腸通便,清除體內堆積的有害物質,提高機體抗病能力,美白淡斑等。
雪梨味甘,性寒,有生津潤燥、清熱化痰的作用,雪梨中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、維生素、膳食纖維等營養物質,也能潤腸通便。因上火導致大便乾燥、排便困難時,適量多吃雪梨可使排便更順暢。
中醫認爲,西柚味甘、酸,性寒,歸胃、肺經,可清熱潤燥、生津止渴、行氣寬中、開胃消食、潤腸通便。現代醫學認爲西柚中含有豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,使排便順暢。
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