盆腔臟器脫垂能自愈嗎
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盆腔臟器脫垂並非是一些病理性的原因所致的,一般是由於女性產後或者是年齡過大,盆腔肌低過於鬆弛形成的,所以有些女性在患病之後認爲改變不良的生活方式,此病即可恢復所以具有自愈性。其實事實並非如此,盆腔臟器脫垂是無法自愈的,必須要通過一定的方法進行治療,在治療的時候加強鍛鍊,有助於疾病的恢復。
很多產後的女性都在盆腔臟器脫垂這一綜合性疾病所困擾的,盆腔臟器脫垂一般是由於盆腔,肌低受到影響之後過於鬆弛所致的一種疾病。因此有部分對於疾病不瞭解的人士,以爲通過適當的鍛鍊或者是改變不良的生活習慣,便可促使疾病恢復,無需刻意性治療。那麼,盆腔臟器脫垂能治癒嗎?
一、盆腔臟器脫垂能自愈嗎
女性的盆底肌承託和支持着盆腔臟器,且具有控制排尿、維持陰道的緊縮度、控制排便以及增進性快感多項的生理功能。當盆底肌損傷時,可能漏尿的尿失禁症狀。伴隨盆腔臟器的脫垂,盆底功能的損傷隨着產後機體的自我恢復能夠進行改善。但是如果沒有經過系統的產後康復治療,是不能完全恢復到產前的狀態,即盆底功能的損傷不能自愈,所以說盆底功能損傷,自愈很困難,尤其是對於順產或者多次分娩的女性來講,自愈的可能性可能更低。
二、盆腔臟器脫垂該怎麼鍛鍊
1.四足撐地式
瑜伽動作四足撐地兩手與肩同寬,兩腿與髖同寬。去感受盆底肌收縮,快肌和慢肌交替進行,早晚各一次,每次五分鐘,適合所有人。
2.四中撐地擡腿式
在上面的體式基礎下,將一側的腿擡起來,與臀部成一直線。進行盆底肌收縮,早晚各一次,每次五分鐘,不太適合體能較虛弱的產後媽媽。
3.臀橋收凱格爾收縮式
仰臥,腿往回收屈膝,小腿和膝蓋90度,兩腿分開,與髖同寬。向上擡臀,讓臀、腰、胸椎下段儘量擡離地面。手放在身體兩側,手掌向下。進行盆底肌收縮,早晚各一次,每次五分鐘,做兩分鐘感到累了的時候,可以將身體放下來,休息30秒再做。適合所有人,對於有腹直肌分離、腰椎有問題的人這是一個安全的練習方式。
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