肛裂該如何進行鍛鍊
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肛裂是齒狀線以下肛管皮膚層裂傷後形成的小潰瘍,其方向與肛管縱軸平行,長約0.5~1.0cm,呈梭形或橢圓形,常引起劇痛,癒合困難。對慢性及急性肛裂經治療無效者,則應選擇手術治療。那麼,肛裂該如何進行鍛鍊呢?
肛裂患者可以經常性的進行鍛鍊,加強身體素質,參加一些健身活動,比如,街舞,瑜伽,太極等,不但可以達到健身的效果,而且還可以增加身體的抵抗能力,減少肛腸疾病的發生,對於肛裂的預防跟治療有很明顯的效果,而且可以進行體育鍛煉,比如,慢跑,打籃球等運動,都有益於促進血液的循環,腸道蠕動速度增加。
肛裂患者絕大多數都伴有習慣性便祕,爲使糞便變稀,經常服用果導,大黃等瀉藥,這些瀉藥都有瀉後引起便祕的副作用,以致肛裂越來越重。防治便祕不能依靠瀉藥,要以合理調配飲食爲主,飲食要多樣化,雜食五穀粗糧、果肉蔬菜,尤其要多食含有豐富纖維素和維生素的食物。
另外,肛裂病人應養成晨起定時排便的習慣,因爲早晨起牀後的直立反射和胃結腸反射,可促進排便。保持大便通暢和柔軟。大便應1~2日1次,若4~5日1次者,由於糞便在結腸、直腸內停留時間較長,水分被重吸收,容易乾燥祕結。1日數次,則會因排便刺激加重疼痛和損傷,所以應每日排便1次,糞便以不幹不稀爲好。
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