月經量少調理方法
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
月經是女性每個月都會按時到來的一個東西,這是代表女性健康的重要標誌。月經來潮時,多持續3-7天,根據個人的情況會表現出不同的時間,月經期間正常的出血量大概在100毫升左右,不過也存在少部分的人羣月經量偏少,這時候就需要引起警惕。那麼月經量少的調理方法有哪些?
一、食物調理
1.桂圓
桂圓中含有豐富的鐵,具有壯陽、安血養神、補益心脾的功效,平時可以選擇將桂圓、紅棗、米等混着一起煮粥,煮的過程中建議用砂鍋燉煮,對於補血有極大的好處,也有助於養胃。
2.豬血
豬血這類食材有着補血安心,其中富含豐富的維生素、鐵、磷等營養成分,這類營養成分極易被人體所吸收,從而預防貧血的發生,減少月經量少的情況。
3.紅腰豆
紅腰豆有着補血的功效,對於修復細胞 增強免疫力有着較強的作用。平時可以選擇紅腰豆、南瓜一起調成糊狀,有着很好的補血功效。
4.葡萄乾
平時要多吃一些紫色的葡萄乾,紫葡萄有着較強的補血功效,特別是紫色的葡萄皮,其y營養成分會遠遠高於果肉。
二、運動調理
如果存在月經量少,說明女性平時身體較虛,要注意加強自身的體育鍛煉,增強免疫力。平時有空的時候可以抽出時間來運動、跑步、游泳、瑜伽等等、跑步時要注意不要運動過量,適度爲主。運動需要講求堅持,避免三分鐘過度。
三、注意保暖
對於月經量偏少的人羣,絕大部分存在宮寒的情況,平時一定要注意做好保暖工作,每天晚上穿襪子睡覺,夏天少吹空調,從冰箱剛拿出來的東西要涼一會再吃,減少寒性體質的生成。
產後月經量少怎麼調理
25歲月經量少怎麼調理
月經發黑量少怎麼調理
月經量少一般調理多久
月經量少怎麼調理備孕
月經量少要怎麼調理
44歲月經量少怎麼調理
月經量很少吃什麼調理
月經量少的原因及調理
月經量少吃什麼調理最好方法 怎麼調理月經量少
月經量少痛經喝什麼調理
女性月經量少怎麼調理
月經提前量少怎樣調理
月經經期短量少怎麼調理
月經量少該怎麼樣調理
月經量少又黑怎樣調理
月經量少怎麼辦調理
月經量很少怎樣調理好
月經量少黑色怎樣調理
血於月經量少怎麼調理
月經量少發黑怎麼調理
【月經量少怎麼調理】月經量少如何調理 調理月經量少的方法
每月月經量少如何調理
月經量少該如何調理
月經量少吃什麼調理
18歲月經量少怎麼調理
月經量少能不能調理
月經量少怎麼調理食補
39歲月經量少怎麼調理
血熱月經量少怎麼調理