流汗可以洗澡嗎
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夏季的時候氣溫很高,一般運動之後會流大量汗。汗留在身上自然是不舒服的,不過也不要急着去洗澡,給身體一個放鬆。一般身體流汗之後要建議半小時後在進行洗澡,並且洗澡的水溫不能過高了。水溫在三十七度左右爲最好的水溫。
洗澡是大家在日常生活都會做的一件事情,尤其是在夏天,很多人在運動之後都會出汗,人們在運動之後出汗最先想到的一定是洗個澡,除去這一身的汗臭味,可是,當運動大量出汗後,身體各部分都還沒有恢復正常。那麼流汗可以洗澡嗎?
運動出汗後不能立刻洗澡,許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡,以爲這樣既可去污又可消除疲勞。其實,這種做法並不科學。因爲在運動時,流向肌肉的血液增多。停止運動後,這種情況仍會持續一段時間,如果這時立即洗熱水澡,就會使血液不足以供應其它重要器官,如心臟和大腦供血不足,就會感到頭昏、噁心、全身無力,嚴重的還會誘發其它疾病,因此應格外注意。
而運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強,皮下血管擴張,並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡,使體內產生的大量熱不能很好地散發,形成內熱外涼,破壞人體的平衡,這樣容易生病。提醒大家正確的方法是運動後休息一會兒,等脈搏平穩後再洗澡,洗溫水澡爲宜。
運動出汗後馬上洗澡易受風寒侵襲,運動後機體適應散熱的需要會將皮膚的毛孔張開,因此,在毛孔打開的狀態下立即洗澡身體很容易受到風寒侵襲,導致感冒、受涼、頭痛等一系列問題。而且,就算是不洗冷水澡,運動後馬上洗的熱水澡也是一樣容易受涼的。
運動出汗後馬上洗澡易內分泌失調或患風溼,運動出汗後洗冷水澡使得毛孔收縮,導致該出的汗出不來,張開的毛孔又讓冷水進去了。這樣運動產生的廢物就留在身體裏,引起內分泌失調,導致人受寒,嚴重的話會引起風溼性疾病。
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