小孩肥胖是什麼原因引起的
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小孩肥胖的原因,首先是孩子攝入了太多的能量,容易導致胰島素抵抗十分嚴重;其次是吃飯的速度過快,導致腸胃負擔加重;再者是飲料喝的太多,碳酸飲料喝太多會加速骨質流失;最後去強迫孩子多吃,建議只要孩子吃得飽就可以了。
現實生活之中,有很多小孩子都出現了身材肥胖的不良症狀,給孩子的身體以及心理都造成了不淺的傷害,也給家長來到了困擾,家長們也擔心孩子過於肥胖危害性很大。那麼,小孩肥胖到底什麼原因引起的?下面讓我們瞭解一下吧!
1、能量攝入太多
肥胖的孩子一般食慾特別好,吃得越多身體越胖;身體越胖,胰島素抵抗現象就越嚴重。爲了將血糖水平降下來,身體就會分泌更多的胰島素,孩子也就越想吃東西,形成惡性循環。針對這種情況,應該採取少量多餐的進餐方式,將全天需要的總能量分成4~5份,以減輕胰腺的負擔。
2、吃飯速度過快
正常情況下,進餐10~15分鐘後大腦才能得到吃飯的信吃。如果吃飯速度太快,就會出現雖然已經吃飽,但是自己卻沒有感覺到的情況,結果不知不覺就會多吃。另外,進食太快,還會因爲咀嚼不細緻而加重胃腸消化負擔。
3、飲料喝得太多
需要知道,1瓶500毫升的飲料,所包含的能量是跟半兩米飯這些主食的能量相當。再者,碳酸飲料的攝入,會導致孩子骨質流失加速。此外,碳酸飲料含有食物添加劑,尤其是天門冬氨酸,乃刺激神經系統的毒素,有可能會誘發一些諸如頭痛以及腹痛,此外,還有視力障礙以及抑鬱,還包括煩躁不安以及長期疲勞等等副作用。
4、強迫孩子多吃
在吃飯方面,建議家長不要強迫孩子吃得太多,只要孩子吃得飽就可以了,切莫硬性規定孩子必須每餐吃多少飯量。對於那些存在偏食以及挑食的孩子,建議主動給孩子灌輸一些營養知識,務必讓孩子瞭解平衡膳食的好處,這樣子可以讓孩子從主觀意識上知道不偏食以及不挑食的好處。
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