怎樣預防勃起功能障礙
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生活中讓一個男人被受打擊的不是工作失利,也不是名落孫山,而是出現了勃起功能障礙。對男性來說這種疾病的出現就意味着無能和懦弱,它也讓很多男人都覺得很沒有面子,其實勃起功能並不是突然出現的,要想避免它的出現需要積極預防。怎樣預防勃起功能障礙呢?
一、遠離不合理的性刺激
1、戒掉手淫的壞習慣
一些青春期的男孩子,對性知識還不太瞭解,但是這時候已經有了陰莖勃起的能力,初次手淫時能得到很大的快感,慢慢養成了習慣,長期沉浸於此會導致精神疲乏,進而會影響勃起功能。因此要適時戒掉這種壞習慣。
2、節制房事
很多男性貪色無度,除了手淫之外還經常發生性關係,而且性生活還很混亂,這種情況也會導致勃起功能障礙。因此平時最好停止一段性生活,讓身體遠離任何性刺激,讓大腦神經和性器官都得到休息。
二、消除心理因素
很多男性在第一次同房中,因爲太過緊張而出現勃起功能障礙,其實這是心理作祟而出現的症狀,當第一次發生這種情況時不要太過沮喪,要給自己信心,也不要因此而恐懼。最好能夠和伴侶進行溝通,雙方注意配合來消除這種不和諧元素,女性也適當地給男性一些鼓勵和愛撫。
三、提高身體素質
1、經常進行腦力勞動的人更容易出現陽痿,因爲他們容易過度疲勞,經常睡眠不足,很容易讓身體虛弱,所以平時應該合理用腦,養成良好的生活習慣,避免熬夜。
2、可以多參加一些戶外活動,通過體育鍛煉來增強自己的體質,這樣不僅能夠提高精子質量,同時精子活性也會提高,還能夠防止中樞神經系統功能失調。
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