辦公室白領謹防“久坐血栓”
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辦公室白領光鮮亮麗,但是由於長期久坐、缺乏運動,往往存在一些疾病隱患。不僅有頸椎病、近視眼等問題,近年來也多發下肢深靜脈血栓,對身體健康造成一定的影響和危害。
下肢深靜脈血栓怎麼儘早發現
下肢深靜脈血栓,在疾病之初,通常有肢體腫脹、疼痛,皮膚顏色暗紅、溫度升高的情況,辦公室白領等久坐人員,如果發現自己有上述症狀,應及時到醫院檢查,以免嚴重後引起肺栓塞。
靜脈血栓脫落後,血栓會隨着你的運動和血液循環到達肺部引起肺栓塞,肺栓塞又被醫學界稱爲“沉默的殺手”。
目前,80%的早期肺栓塞患者沒有臨牀症狀,其中多數肺栓塞無症狀或症狀輕微,少數呼吸困難、胸痛、咯血等,甚至導致死亡。而致死性肺栓塞患者在死亡前得到明確診斷率極低,一旦發生,往往非常兇險,臨牀醫生幾乎沒有時間去搶救患者。
統計顯示,約11%的肺栓塞患者在1小時內死亡,而經過死亡期的89%的肺栓塞患者中依然有8%至9%死於肺栓塞的復發。爲了避免惡果,平時應注意儘量不要久坐不動,日常做些保健是非常有必要的。
1、常規預防:多吃新鮮的水果、蔬菜,清淡飲食,戒菸戒酒,多飲水,利用一切機會起身多走動走動。
2、機械性預防:穿彈力襪可減輕瘀血和水腫,如有必要科使用彈力襪,穿襪子之前,要先擡高患肢,使靜脈血迴流後再穿;且要在晚上睡前脫下。彈力襪的鬆緊以一手指爲準,過緊易使肢體缺血, 過鬆則不起作用。
3、多做運動:對於久坐的人,可在座位上勾起腳尖,往前伸,如此反覆多次。請儘量找機會多起身、行走、不要好幾個小時一直不動。
總而言之,疾病一旦發生,無疑是一件勞民傷財的事情,所以在日常生活中應儘量保持良好的飲食習慣和健康習慣,防患於未然,盡最大限度避免疾病的發生。
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