感冒應該喝什麼粥
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感冒應該喝些青菜粥,補充維生素和纖維素;也可以喝魚片粥,提高免疫力以及補充能量;感冒導致腸胃不適時,還可喝小米粥。
青菜粥中有較多的維生素和纖維素,可促進胃腸道蠕動,加快身體的排泄速度,將體內的廢物儘快排出體外,減輕身體負擔的同時,也可使感冒更快痊癒。
魚片粥含有豐富的蛋白質以及人體必需的氨基酸,且容易被人體吸收和利用,還有碳水化合物以及維生素等多種營養成分,可爲身體提供足夠的能量。感冒期間免疫力差,能量不足,適量喝些魚片粥可補充能量,提高免疫力,促進病情恢復。
小米粥清淡、易消化,而且營養豐富、均衡,還具有養胃的作用。感冒後抵抗力和免疫力下降,胃腸道也容易受到不良刺激,出現消化不良等問題,適量喝些小米粥可以改善胃腸不適,對病情恢復有利。
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