吃什麼保護子宮和卵巢

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女性日常可多補充葉酸、鈣物質、植物雌激素、蛋白質以及維生素E、C類食物，比如豆漿、蝦類、魚、豆腐、雞蛋、獼猴挑、蘋果等，可起到延緩衰老、降低患癌機率的作用，幫助預防女性疾病。

吃什麼保護子宮和卵巢

對於女性而言，子宮和卵巢都是非常重要的器官，若沒有得到很好的保養，可能會加快女性衰老，嚴重者可能會影響生育情況，因此我們可以通過日常飲食來保養子宮和卵巢，那麼吃什麼保護子宮和卵巢呢？
　　1、葉酸
　　葉酸可以降低女性患癌的機率，補充葉酸可以幫助子宮和卵巢的抵抗力，比如可多食用綠色蔬菜、全穀類食物等。
　　2、鈣物質
　　人體若大量流失鈣物質，並沒有及時補充，可能引起婦科疾病和骨科疾病，日常多補充鈣物質可以預防卵巢癌。常見含鈣量較高的食物有牛奶、蝦、魚、豆腐等。
　　3、補充植物雌激素
　　定期補充植物雌激素可以延緩衰老，也可調節女性內分泌，日常可多飲用豆漿。
　　4、補充蛋白質
　　日常多食用蛋白質含量高的食物，比如蝦類、雞蛋、豆米等食物，可以增加人體組織的修復能力，並增強人體的免疫能力。
　　5、補充維生素E、C
　　女性日常可多食用蘋果、獼猴挑、堅果等維生素含量高的食物，定期補充維生素E、C，可以降低女性患有卵巢癌的機率，起到延緩細胞衰老的作用。

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