簡單易學養肝耳操
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祖國傳統醫學認爲,耳與臟腑、經絡、腺體的關係密切,人體任何部位發生病變都可通過經絡反映到耳廓相應的部位上。如果經常對耳進行按摩、拉引刺激,可促進血液、淋巴循環和組織間液的代謝,調理人體各部位及臟腑機能,達到健身強體、延年益壽的目的。
1.捏揉耳尖
用雙手食、拇指指腹捏、揉、抖耳尖半分鐘,有鎮靜、止痛、清腦等功能。
2.捏彈耳垂
以雙手食、拇指指腹分別捏揉雙耳垂,先輕輕捏揉耳垂半分鐘,使其發紅發熱,然後揪住耳垂向下拉,再放手。此法可促進血液循環,延緩老年性耳聾,減少耳鳴。
3.牽拉全耳
右手繞過頭頂,以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳36次,換左手同法。此法可提高免疫系統的功能,促進頜下腺、舌下腺的分泌,起到保護視力、減輕咽喉疼痛、防治慢性咽炎等作用。
4.雙手掃耳
用雙手掌把耳朵由後面帶動耳廓向前掃,緊接着回來時帶動耳廓向後掃。此法可激活免疫系統功能,增強抗病能力,可醒腦、補腎、調和陰陽。
5.手摩耳輪
雙手握成空拳,以食、拇指沿耳輪上下來回擦摩數十下,使其充血發熱。此法有保肝、補腎等作用。
6.按摩耳屏
以食、拇指指腹夾耳屏,按摩捏揉半分鐘。然後用雙手中指插入耳道口,指腹向前對準耳屏內側,順時針、逆時針各旋轉2~3圈後拔出,如此反覆數次。此法具有調理氣血、開九竅、益五臟、健美、抗衰老的功能。
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