每餐吃五分飽能減肥嗎
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每餐吃五分飽的情況,是可以減肥的,而且效果較爲明確,具體要結合自身體質來判斷。
對於大多數人羣來說,每餐只吃五分飽,而且不運動的情況下,也會在短期內出現體重下降。因爲生活當中,需要消耗較大的熱量,尤其對於體質較好的人羣來說,可以採取每餐只吃五分飽的方式,可以達到快速減重的目的,當然,也可以適當的搭配着體育運動,有利於自體脂肪的消耗。
對於部分體質較爲虛弱的人羣來說,雖然每餐只吃五分飽,可以達到減肥的目的,但是這屬於節食的狀態,長期五分飽的狀態下,可能會造成機體產生營養不足,尤其對於體質較差人羣,屬於不健康的減肥模式,會增加低血糖、低血壓等風險。減肥需要循序漸進,保證飲食均衡的攝入,再加上適當的體育運動,可以提高基礎代謝率,這屬於健康的減肥模式。
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