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茶油能不能減肥,要看攝入量。茶油屬於高熱量食物,多吃是會增肥的。
茶油中含有豐富的不飽和脂肪酸,易被人體吸收,消化率能達到97%左右,在總脂肪量和總熱量不超標的情況下,用不飽和脂肪酸替代飽和脂肪酸,是對身體有益的,對心腦血管起到保護作用。
但是不飽和脂肪酸也是油脂,每10g茶油大概含有90kcal的熱量。全天食用油的推薦量在25g左右,不能多吃。多吃是會發胖的。
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