肚子鼓怎麼辦
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肚子鼓可能是贅肉增多引起的,此時可以對大橫穴、帶脈穴進行按摩,堅持腹式呼吸,堅持仰臥起坐等減少腹部贅肉。也可能是腹脹導致肚子鼓,此時可以對腹部進行按摩,或應用抗生素、益生菌等等藥物治療。
經常坐着、活動量小,導致腹部的贅肉增多時,小肚子會顯得鼓鼓的;如果飲食不當,導致腸胃功能紊亂,出現腹脹症狀時,也會導致肚子鼓鼓的。所以想要改善肚子鼓的症狀,要對症採取措施,那麼肚子鼓怎麼辦?
一、贅肉增多導致肚子鼓的處理方法
1.穴位按摩
每天晚上洗澡後,把適量的玫瑰精油塗抹在腰腹部,再用手指按摩大橫穴、帶脈穴,以穴位有微微發熱的感覺爲宜。可以刺激新陳代謝,緩解便祕,減少腹部脂肪堆積。
2.腹式呼吸
腹部贅肉過多時,可以練習腹式呼吸,比如站直靠牆,挺胸收腹,吸氣的時候讓腹部鼓起,呼氣的時候讓腹部縮緊。堅持複式呼吸也能有效的減去肚子上的贅肉。
3.仰臥起坐
堅持仰臥起坐,可以有效的去除腹部贅肉。建議每天做30個,堅持一段時間後就能看到明顯的效果。但是停止仰臥起坐後,有可能會出現反彈。
二、因腹脹導致肚子鼓的處理方法
1.按摩腹部
吞下了太多的空氣或者腹部着涼導致腹脹、肚子鼓的時候,可以沿着順時針的方向對腹部進行按摩,加速腸胃蠕動,可促使腹內的氣體儘快排除,從而有效的改善肚子鼓的症狀。
2.藥物治療
出現肚子鼓脹症狀時,還有腹痛、腹瀉等表現,有可能是腸胃炎引起的,此時可以應用一些抗生素抗菌消炎,或者服用益生菌調理腸道菌羣,就能讓腹脹、肚子鼓的症狀儘快緩解。
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