測測頸圍 排除糖尿病
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脖子粗細也與糖尿病有關？聽起來很不可思議。實際上我國有研究顯示，2型糖尿病患者的頸圍與體重指數、腰圍、代謝綜合徵均呈正比。美國弗雷明漢心臟研究學會也指出，一個人即使腰圍符合標準，但如果脖子過粗，也容易使血糖偏高。
頸圍可作爲超重及代謝綜合徵的臨界值
測頸圍可幫助瞭解上半身脂肪的分佈情況，目前臨牀中將男性頸圍大於等於38釐米、女性大於等於35釐米作爲超重的臨界值，將男性頸圍大於等於39釐米，女性頸圍大於等於35釐米作爲代謝綜合徵的臨界值。一旦超出臨界值，則預示超重及出現代謝綜合徵可能性極大。
測頸圍，在家就可以
測頸圍最好由他人協助，測量前應保持身體直立，眼睛平視，兩臂自然下垂，測量頸後第七頸椎（埋頭時可摸到的頸後最突起處）上緣至頸前喉結下方進行測量。測量時注意保持正常呼吸，頸部放鬆，嘴巴可以稍微張開以減少頸部肌肉緊張。此外還應注意保持皮尺水平。
如頸圍測量值達到臨界值時應及時到醫院檢查血糖，排除糖尿病可能性，並積極改變不良生活方式，預防疾病。
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