過敏性鼻炎如何自我治療
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過敏性鼻炎自我治療的方法可以採取:冷鹽水洗鼻子,鍛鍊身體,食療。這三種方法可以有效的治療過敏性鼻炎,鍛鍊身體很重要,我們的身體素質增強了,疾病自然會退去,選擇適合自己的鍛鍊方式,這樣有助於過敏性鼻炎的恢復。吃白蘿蔔也有助於病情的緩解。
生活中有些人會有過敏性鼻炎,因爲個人體質的不同,有可能是因爲遺傳的因素,有可能是因爲季節的因素,有可能是因爲環境的因素,導致這些人患上了過敏性鼻炎,所以我們在平時生活中應該多注意保護我們的鼻子還有多鍛鍊身體。那麼過敏性鼻炎應該如何自我治療呢?
1、冷鹽水洗鼻子
每天早晨起來可以備一盆冷鹽水,把鼻子浸泡在水裏然後稍微的吸氣。讓冷鹽水和鼻腔內的鼻粘膜充分的接觸,不要用太大的力氣,小孩子應該慎重的使用這個方法,避免嗆着水,一天可以清洗三到四次,堅持一年多,病情會有所好轉,這種方法需要長期的堅持和耐心,效果會很明顯,此方法在於提高鼻粘膜的適應能力,尤其是對溫度還有季節引起的過敏性鼻炎是很顯着的,而且還是可以提高我們的免疫能力的。剛開始使用此法的時候可能會有鼻酸、流鼻涕的症狀的,所以不要太擔心,這都是很正常的。
2、鍛鍊身體
鍛鍊身體這個方法很實用,因爲有些人會發現,當我們的過敏性鼻炎發作的時候,跑一會步或者運動一會,症狀會有所減輕,而且夏天的時候我們的鼻子就不容易流鼻涕,那是因爲流汗的原因,將體內的有毒物質排出去了,減輕了鼻子的壓力,增強身體素質,增強對過敏物質的免疫能力是很重要的,可以進行健身跑步等運動,長期堅持也是會有相當不錯的效果的。
3、食療
可以經常吃一些胡蘿蔔或者白蘿蔔,這樣有助於過敏性鼻炎的緩解,尤其是吃白蘿蔔可以提高免疫系統的能力,平時飲食也要注意了,要吃一些清淡的食物,少吃魚類等。這樣不會上火就減輕的鼻炎發作的機率。
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