月經期能喝酸奶嗎
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月經期能喝酸奶，但要注意喝常溫酸奶，不能喝冷藏的酸奶。
喝常溫的酸奶一般對月經沒有影響，對身體健康還有好處。因酸奶中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、活性菌等，可爲經期女性提供優質能量、補充營養，改善因失血引起的渾身無力、手腳冰涼等表現。經期失血，可能因氣血不足導致皮膚晦暗、粗糙，適量喝酸奶補充礦物質和維生素，還能滋潤皮膚、美容養顏。經期體內雌孕激素水平波動，可能會長痘痘，酸奶中含有豐富的礦物質、微量元素、維生素，能促使體內毒素儘快排出體外，對痘痘的消退有幫助。酸甜可口的酸奶還能促進胃酸分泌，幫助消化，提高食慾。
但酸奶中會添加益生菌，常會冷藏保存，經期女性體質較差，不建議喝冷藏的酸奶，以免使子宮收縮，影響經血排出，出現痛經症狀。可將酸奶放在室內，恢復常溫後再飲用。
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