陰虛,並非中老年女性的專利
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顧名思義,“陰虛”就是體內陰液不足,血液當然也屬於陰液,所以血虛常常會引起陰虛。但陰虛不僅僅是由血虛引起,如果生了很久的熱病導致體內的陰液損耗過多,或者房事不節、食用溫燥之品過量等,都會造成陰液虧少,使得機體失去充分的濡潤,於是就引起了一系列症狀。
如果再嚴重些,陰津枯涸,可能會表現爲呼吸短促、面色潮紅、舌紅而幹、躁妄不安,對身心健康都有非常不利的影響。
很多人都會覺得陰虛是老年人,尤其是老年女性纔會出現的問題。事實上,更年期的女性的確容易出現陰虛證狀,但這並不意味着年輕人就不用擔心自己陰虛。現在的情況是,很多都市女白領,都有陰虛的症狀。爲什麼呢?因爲她們喜歡熬夜、喜歡吃快餐,種種生活不規律、飲食不節制,都會損耗陰液,導致陰虛。
比如,有一位剛剛三十出頭的女性來找我調理身體,因爲打算生娃娃了。望聞問切以後,我跟她說,她陰虛火旺,需要調理一下。她一臉不解地問我:“我年紀輕輕怎麼會陰虛呢?”
陰虛跟是不是年輕沒有必然關係,它可能跟先天不足有關係,也可能是後天失養,比如,過於勞累、精神壓力太大、熬夜、睡眠不足、辛辣燥熱食物過量等,都是陰虛的成因。
看她一臉懊悔,顯然這些毛病一個不落,我告訴她:“還好,年輕人身體出毛病,調理起來見效更快,如果你們真的聽話。”她表示,爲了未來寶寶的健康,一定認真調理。
由於她肝火旺、心火旺、脾虛,渾身臟腑毛病太多了,我不得不給她用一些藥物調理,同時也叮囑她一定注意平時的飲食。辣椒之類的辛辣食物肯定要少吃,炸雞之類的耗陰液的油膩食物也要少吃,荔枝、龍眼、榴蓮、芒果之類溫燥的水果也得少吃。
我告訴她:“好消息是,你不需要忌生冷之物,比如,冰淇淋、冷飲之類的。陰虛可能是唯一不需要忌冷飲的症候了。不過,可以吃,不代表你可以肆無忌憚地吃,還是要把握分寸。”
最好多吃那些能夠滋陰潤燥、生津養血的食物,一般來說,甘寒性涼的食物,都有滋補陰氣的動效。比如,銀耳、百合、山藥、蓮藕、梨、蜂蜜、蓮子等,此外還要注意補充足夠的水分。
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