女生來大姨媽怎麼辦

大姨媽通常指月經。女生來月經時要注意全面做好護理，要注意做好衛生，不能喝涼水，也不要吹冷風，平時要注意勞逸結合，做好保暖工作。在飲食方面要注意多吃些新鮮的蔬菜與水果等，補充大量的維生素，對於促進健康非常有好處。具體分析如下：

1.注意做好衛生：一定要注意不可以盆浴，在來月經的時候要注意做好衛生，每天的時候對於外陰部位進行清洗，一個人使用一個專用盆，內褲也要做到勤換勤洗，在清洗之後要注意放到陽光下暴曬，這樣有着很好的殺菌消毒的作用，可以使用電熨斗燙過之後再穿，衛生紙要選擇質量比較好的，避免引起各種感染的情況發生。

2.不可以喝冰水：在月經期間的時候還要注意不可以喝冰水，適當多吃些新鮮的水果與蔬菜，給身體多攝取一些高蛋白物質，可以適當多吃些巧克力或紅糖水來調劑下心情，對於過酸過辣的食物是不可以吃的。不要去公共的游泳池，也不要吹冷風以及洗頭，房事也是需要避免的。

3.注意勞逸結合：可以正常工作、學習或者是體力勞動等，但是要保證盆腔部位的血液循環，減輕腰背痠痛還有下腹部不適的症狀，避免做些繁重、劇烈的體力與腦力勞動，還要注意保證充足的睡眠質量，從而保持充沛的精力。

4.做好保暖工作：要做好保暖工作，有些女性體質寒，容易發生痛經，所以要注意多喝熱水，這樣可以緩解不適感，也有利於健康。

5.調理飲食：這個時候大家要注意做好個人衛生、不能喝冰水、不能盆浴、不能去公共遊泳池等，可以適當地多吃些新鮮的蔬菜與水果等，促進身體的健康。多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等營養元素的食物。

平時應該養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠時間，及時補充營養。