便祕自愈的方法介紹
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便祕會使人體內毒素增加,導致內分泌失調以及微量元素的不均衡,容易發生痔瘡,加重心腦血管疾病,形成腹疝,並且出現皮膚色素沉着,瘙癢,面色無華,毛髮乾枯,長期便祕帶來的痛苦容易造成患者嚴重的精神和心理負擔。下面給大家介紹一些便祕自愈的辦法。
在中醫理論中,穴位是指人體臟腑經絡之氣輸注於體表的部位,是鍼灸治療疾病的刺激點和反應點,所以我們只要找準了這些特殊的部位,然後再進行正確的自我按摩,那麼便祕自愈就不是難事了。
當然,經常按揉這些穴位還能預防便祕。下面我將具體的自我按摩法介紹給大家。
1.按揉腹部三穴。腹部能夠治療便祕的三個穴位是天樞、大橫和中脘,天樞位於肚臍水平旁開2寸,大橫位於肚臍水平旁開4寸(平天樞),中脘位於肚臍正中直上4寸。平躺於牀上,全身放鬆,雙腿自然伸直,大拇指適當用力分別按揉上述三個穴位50次左右。
2.按揉腰部二穴。腰部二穴是指腎俞和大腸俞,腎俞位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸,大腸俞位於第四腰椎棘突下旁開1.5寸。坐於牀上,兩手五指併攏,兩手叉腰,拇指向前按於同側肋端,中指按於腎俞(大腸俞),以適當大小的力度按揉50次左右。
3.按揉腿部足三裏穴。足三裏位於腿部外膝眼下3寸。坐於牀上,兩膝關節自然伸直,用拇指指腹按在同側的足三裏穴上,拇指適當用力按揉50次左右。
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