四點半起牀對身體好嗎
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
四點半起牀指的是凌晨四點半起牀,偶爾如此對身體健康無太大影響,經常如此則不利於身體健康。
凌晨四點半正處於人體自我修復的時間,中醫認爲此時是脊椎造血時間,需要在熟睡過程中完成造血。凌晨三點到五點之間,肺部一直在排毒,保證良好的睡眠才能夠增加毒素的排出量,提高肺功能,緩解部分肺部疾病導致的咳嗽、咳痰等症狀。若只是偶爾一兩次在這個時間點起牀,對身體並沒有明顯影響。
部分人因爲工作的關係,經常需要在凌晨四點半左右起牀,身體得不到充分的休息,會影響脊椎的造血功能以及肺部排毒,如此時正處於咳嗽期間,咳嗽症狀會明顯加重。也容易造成身體內的生物鐘紊亂,引起機體免疫力低下,增加患病的機率。建議每天保證六到八個小時的充足睡眠,並避免早上過早起牀,減少對身體的影響。
常吃月餅對身體好嗎
適當喝酒對身體好嗎
鐵對身體的好處有哪些?盤點鐵對人體的9大功效
產生乳酸對身體好嗎
17懷孕打掉對身體好嗎
睡多久對身體好
每天跑步對身體好嗎 每天跑步對身體有什麼好處
喝藥酒對身體有好處嗎
早上五點起牀的好處
晚上散步對身體好嗎
放屁多對身體有好處嗎
四點起牀跑步對身體有危害嗎
上環好嗎對身體有害嗎
經常灌腸對身體好嗎
榨汁機榨汁對身體好嗎
弱鹼水對身體有好處嗎?
寶寶早上幾點起牀好
嬰兒哭泣對身體好嗎
月子裏瘦了對身體好嗎
按摩催乳對身體好嗎
寶寶生氣對身體好嗎
感冒對身體好不好
按摩減肥對身體好嗎
切除子宮對身體好處嗎
月子裏發燒對身體好嗎
嬰兒抱着睡對身體好嗎
四個半月女寶寶身高體重標準
兒童早上幾點起牀好
四歲半寶寶身高體重對照表
寶寶吃鈣片對身體好嗎