提升子宮脫垂的動作
本文已影響2.62K人
本文已影響2.62K人
子宮從正常位置沿陰道下降,宮頸外口達坐骨棘水平以下,甚至子宮全部脫出於陰道口以外,稱爲子宮脫垂,子宮脫垂常合併有陰道前壁和後壁膨出。
三個動作讓子宮脫垂康復有利
做提肛動作:平臥或坐或立均可,全身放鬆,將舌尖輕抵上胯牙與頒交併處,雙脣輕閉,配合吸氣時向上提收肛門,就象大便完了時收縮肛門那樣;繼而放鬆,一緊一鬆,交替進行,放鬆時配合呼氣。也可以不配合呼吸而隨意收縮和放鬆肛門,無論坐、臥;站立各種姿勢,每天2一多次,每次15分鐘。
膝胸臥位;俯臥牀上,:雙腳併攏,把臀部拾高。雙手舉過頭部並將手臂平放在牀上,頭側向在左邊。每天2次,每次15分鐘。
做下蹲動作:這有利於子宮收縮。方法如下:雙採扶住牀邊,雙腳併攏,作下蹲與起立動作。每天12次,每次515回。但必須注意不要長時間保持下蹲姿勢;否則反而會導致子宮脫垂。積極治療習慣性便祕、慢性咳嗽等疾病,飲食上可多吃水果、新鮮蔬菜、蜂蜜等。
總括來說,子宮下垂是婦女常見的疾病。這與體質、懷孕、生產、姿勢、負重、停經等都可能有關,預防保健非常重要,手術治療是最後解決的辦法。
產後子宮脫垂是什麼原因 產後子宮脫垂的原因
胸下垂提升小妙招
子宮脫垂產生的原因
患子宮脫垂的危害
什麼是子宮脫垂
子宮脫垂是怎麼引起的 出現子宮脫垂了怎麼辦
子宮脫垂病變的症狀
子宮脫垂的常見病
子宮脫垂的術後注意
引起子宮脫垂的原因
子宮脫垂可以懷孕嗎?子宮脫垂的危害
子宮脫垂復發的前兆
子宮垂脫怎麼辦
關於子宮脫垂的知識
子宮脫垂的原因 子宮脫垂的原因是什麼
引起子宮脫垂的病因
眼角下垂怎麼提升
宮頸脫垂和子宮下垂的區別是什麼
跑步會加重子宮脫垂症狀嗎?子宮脫垂合理運動有助於恢復
子宮脫垂能治癒嗎 中藥能治子宮脫垂嗎
子宮脫垂的鍛鍊方法
造成子宮脫垂的原因
子宮脫垂的臨牀表現
臉部下垂怎樣提升
產後子宮脫垂的症狀
子宮脫垂的主要原因
臉部下垂怎麼提升
孕婦子宮脫垂的介紹
子宮脫垂如何治
患子宮脫垂的併發症