哈密瓜的功效與作用是什麼
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哈密瓜具有延緩衰老、潤腸通便、保護視力、預防貧血、預防曬斑和皺紋等功效與作用。具體分析如下:
1、延緩衰老:哈密瓜當中含有非常豐富的抗氧化物質,所以它的抗氧化作用是很強的,經常食用哈密瓜,可以有效的對抗體內多餘的自由基,減少其所造成的過氧化損傷,從而達到延緩衰老的效果。
2、潤腸通便:哈密瓜當中含有大量的膳食纖維,這種膳食纖維可以有效的促進胃腸蠕動,同時也可以吸水膨脹,讓糞便軟化,達到通便的效果。而且哈密瓜還能夠利尿消腫,經常食用,可以有效的潤腸通便,同時也能夠瘦身減肥。
3、保護視力:哈密瓜當中的胡蘿蔔素也是非常豐富的,如果說長期食用哈密瓜,可以保護我們的視力,而且還能夠降低白內障的發病率。另外,哈密瓜當中含有豐富的類胡蘿蔔素,這種營養元素可以增強視網膜抵抗紫外線的能力,也能夠減少它所帶來的刺激,從而有效的預防眼睛老年性黃斑。
4、預防貧血:哈密瓜這種水果當中有着相當多的鈣、磷、鐵等微量元素,其中鐵含量是最爲豐富的,比牛奶還要高17倍,經常食用哈密瓜,可以促進身體的造血功能,從而達到預防貧血的目的。
5、預防曬斑和皺紋:每當到了夏天,紫外線會變得特別強,如果長時間被紫外線照射,皮膚當中的膠原蛋白就會受到損傷,導致皮膚鬆弛,長斑等各種問題。而哈密瓜當中含有非常豐富的維生素c,常吃一些可以有效的預防曬斑和皺紋。
如果經常感到身心疲倦,心神不寧,食用一些哈密瓜是可以改善症狀的。
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